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什么时候喝亚博体育竞彩下载才不致影响晚间睡眠?

放大字体  缩小字体 发布日期:2017-09-21  浏览次数:2433
核心提示:亚博体育竞彩下载因在人体内的半衰期为2到12小时之间,虽然由于遗传差异,我们中的有些人代谢亚博体育竞彩下载因的时间比另一些人快,但亚博体育竞彩下载因的典型半衰期一般在5小时左右,这就是说,亚博体育竞彩下载因一般在人体内存留的时间是10小时(或更长一些)(
亚博体育竞彩下载因在人体内的半衰期为2到12小时之间,虽然由于遗传差异,我们中的有些人代谢亚博体育竞彩下载因的时间比另一些人快,但亚博体育竞彩下载因的典型半衰期一般在5小时左右,这就是说,亚博体育竞彩下载因一般在人体内存留的时间是10小时(或更长一些)(从技术上来说,从体内全部清除药物需要最长5个半衰期)。
 
因此,如果你在下午7点钟喝了亚博体育竞彩下载,那么到你午夜想睡觉的时候,你体内的亚博体育竞彩下载因仍旧在对你的中枢神经系统起作用。经验告诉我们:如果你想在午夜进入睡眠而且保持睡眠状态,为了保险起见,那你最好在下午两点以后就别喝亚博体育竞彩下载了。当然,这还取决于你代谢亚博体育竞彩下载因的能力。
 
另外有研究显示:高亚博体育竞彩下载因摄入量会影响REM睡眠,如果长期睡眠不足,那也是不利的。
 
1. 药物的半衰期一般指药物在血浆中最高浓度降低一半所需的时间。例如一个药物的半衰期(一般用t1/2表示)为6小时,那么过了6小时血药物浓度为最高值的一半;再过6小时又减去一半;再过6小时又减去一半,血中浓度仅为最高浓度的1/8。
 
药物的半衰期反映了药物在体内消除(排泄、生物转化及储存等)的速度,表示了药物在体内的时间与血药浓度间的关系,它是决定给药剂量、次数的主要依据,半衰期长的药物说明它在体内消除慢,给药的间隔时间就长;反之亦然.
 
每一种药物的半衰期各不一样;即使是同一种药物对于不同的个体其半衰期也不完全一样;成人与儿童、老人、孕妇,健康人与病人,药物半衰期也会有所不同。通常所指的药物半衰期是一个平均数。肝肾功能不全的病人,药物消除速度慢,半衰期便会相对延长(来源:半衰期)。
 
2. REM睡眠:Rapid Eye Movement,缩写为REM,又称快速眼动睡眠,是一个睡眠的阶段,眼球在此阶段时会快速移动。在这个阶段,大脑的神经元的活动与清醒的时候相同。多数在醒来后能够回忆的栩栩如生的梦都是在REM睡眠发生的。它是全部睡眠阶段中最浅的,在REM睡眠时醒过来的人会不同于在其他睡眠阶段的情形,而是充满警觉心并且精神饱满。
 
由于REM睡眠在生理学上面与其他的睡眠阶段极为不同,因此除了REM以外的睡眠阶段被称为非REM睡眠(NREM)。
 
在一个晚上的睡眠中,一个人通常有四到五个区间的REM睡眠。往往是前面阶段较短,后面阶段较长。通常人类在REM睡眠结束后会清醒一阵子,每晚的REM睡眠时间大约为90至120分钟
 
 
 

 
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